Enne golfiväljakut saab soojenduskeha keha täielikult venitada, sidemeid venitada, lihaseid eelsoojendada ja keha kiiremini kohaneda eelseisva treeninguga. Milline soojenduskoolitus ei pruugi enne golfi mängimist olla väiksem?
1. Keerake meie pahkluud Hüppeliiges on üks kõige haavatavamaid kohti golfi jaoks. Hüppeliigese paremaks kaitsmiseks peame enne meie mängimist oma pahkluude keerama, et saaksime paremini mängida. 2. Aktiivne põlv Aktiivsus oma põlvili, squats võib muuta meie põlved on tunne närvi kokkusurumine, mis stimuleerib keha tulekahju, saate saavutada kasutamise eesmärk! Tahad mängida golfi õnnelikult, ei kaitse põlve on täiesti võimatu. 3. Pöörake tagasi Tagasikäik võimaldab meil higistada ja tagada kogu keha koordineerimise. See võimaldab meil ka mängu paremini kohaneda ja mänguga paremini kohaneda. 4. Aktiivne randm Võib otseselt mõjutada meie pildistamise tunnet ja koordineerimist, nii et peame oma randmeid ja käsi liigutama 5. Keeratav liikumine Selleks, et muuta meie keha harmoonilisemaks, võib see palli salvestamiseks väga tundlik olla. Hea sportlane soojendab kindlasti oma talje, sest kui talje koht ei ole kuum, on golfis kergesti vigastada. 6. Koolitus Kui te ei ole enne mängu täielikult valmis, on kerge leida käsi, kui sa kiiged, ja pall, mis tabab, erineb eeldatavast marsruudist, nii et need harjutused on olulised. Kuid siin Xiaobian tuletab kõigile meelde, et nende soojendustreeningute tegemisel ei saa te olla mures, teil peab olema venitus- ja kohanemisprotsess, või siis tõmbad sidemed. Eespool on kõike soojenduskoolituse jagamist enne golfimist. |
Milline soojenduskoolitus ei tohi enne golfi mängimist olla väiksem
Jan 03, 2019
Jäta sõnum
