Nagu teada, on golfil mängijate füüsilisele ja vaimsele tervisele palju eeliseid. Kuid kas teadsite, et lisaks nendele eelistele võib golf parandada ka kognitiivseid võimeid?
USA ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et golfi mängimine koos sagedase kõndimisega tekitab arterites survelaineid, mis on tingitud jalgade ja maapinna vahelisest löögist. See suurendab oluliselt ajuarterite verevarustust, tugevdab närvirakkude vahelisi ühendusi ja aktiveerib tõhusalt aju.
Kõndimisest tulenev stimulatsioon võib aktiveerida aju osi, mis vastutavad mälu ja asjade suhtes entusiasmi säilitamise eest, muutes mõtlemise paindlikumaks. See omakorda aitab elu- ja tööasju osavamalt korraldada.
Olenemata sellest, kas kõnnite või kiikuge, suurendab golfi mängimine üldist vereringet kogu kehas. Erinevalt teistest kõrge intensiivsusega spordialadest on golfi põhjustatud vererõhu muutused suhteliselt väikesed, mistõttu sobib see paremini keskealiste ja eakate inimeste dementsuse ennetamiseks.
Hipokampus, mis asub taalamuse ja aju mediaalse temporaalsagara vahel, mängib üliolulist rolli pikaajalise mälu säilitamisel ja muundamisel. Hipokampusest sõltuvad igapäevane mälu, õppimisvõime ja lühiajaline mälu igapäevaelus.
Uuringud näitavad, et kui kombineerida looduskeskkonda, värsket õhku ja mõõdukat treeningut, võib hipokampus aastaga suureneda 2%, mis võrdub aju kaheaastase noorendamisega. Sinise taeva ja valgete pilvede taustal asetsev, värsket õhku hingav golf loob soodsad tingimused hipokampuse kasvuks.
Lisaks mõjutab golf positiivselt vasaku ja parema aju harjutusi!
Nobeli preemia laureaadi dr Sperry välja pakutud "vasakpoolse ja parema aju spetsialiseerumisteooria" selgitab, et kahel ajupoolkeral on erinevad funktsioonid. Vasak aju tegeleb peamiselt loogilise mõtlemisega, parem aju aga kujutlusvõimelise mõtlemisega.
Enamiku inimeste jaoks on kahe poolkera funktsioonid tasakaalustatud ja koordineeritud, moodustades koos ühtse juhtimissüsteemi. Golfi mängides, olenemata sellest, kuhu palli lööte, on teie eesmärk see auku uputada.
See eeldab geomeetria rakendamist ning keskkonna- ja võimsustegurite analüüsi. Sellised probleemide lahendamise harjutused on suurepärane viis vasaku aju treenimiseks.
Väljakul peavad golfimängijad põhjalikult hindama ja mõtlema väljaku ruumilistele aspektidele. Enne igapäevaelus toimuvat kiikumist kujutavad paljud inimesed ette kiikumist ja putitamist, tajudes hoolikalt oma füüsilisi liigutusi.
Kiike, putte ja üldist kehahoiakut hallates treenitakse parempoolset aju, mis mõjutab positiivselt teie golfitulemusi.
Olenemata teie puuetest ei stimuleeri golfimäng mitte ainult teie aju füüsilise tegevuse kaudu, vaid suurendab ka enesehinnangut ja keskendumist, suurendades seeläbi kognitiivseid võimeid!
Koordineerimisoskused: Olgu selleks käe-silma koordinatsioon, löökide korduvad arvutused või tasakaalustusvõime pärast kiigu sooritamist – kõik need aspektid on harjutused teie väikeajule – ajupiirkonnale, mis vastutab üldise keha koordinatsiooni eest.
Visuaalne treening: kui mängite golfi, on valge pall teie jalgade ees, mis nõuab keskendunud tähelepanu. Rohelise poole lennates peate ka keskenduma. Kogu mängu jooksul läbite pidevalt visuaalset treeningut ja samal ajal parandate aju jälgimisvõimet. Mida rohkem harjutate, seda lihtsam on oma tähelepanu juhtida ja kognitiivset paindlikkust parandada.
Enesehinnangu tõstmine: Uuringuaruanded näitavad, et madala enesehinnanguga inimeste ajud on altid kokkutõmbumisele kui kõrge enesehinnanguga inimeste ajud, mis põhjustab mälu ja õppimisvõime vähenemist. Kui läbite väljakutseid pakkuva 18-rajaringi golfis, kogete saavutustunnet ja enesehinnangu tõusu, olenemata teie tulemusest (kuigi enamasti on skoor oluline).
Prantsuse bioloogi Lamarcki "kasutamise ja mittekasutamise" teooria väidab, et iga organ, kui seda sageli kasutatakse, areneb, samas kui mittekasutamine viib degeneratsioonini. Kui soovite oma meelt noorena hoida, suunduge regulaarselt golfiväljakule, koguge paar sõpra ja nautige keppide kiikumist!
