Enne golfimist soojendamine hõlmab relvi, õlgasid, reite, vasikaid, talje jne, kuid pea soojendamist ei saa ignoreerida, nii et kuidas pea enne golfi mängimist soojendada?
Golfikott
Pea pea soojenemine on lihtsalt pea kasutamine, suhteliselt lame välja valimine, mõlemale jalale seismine, õlgade avamine, käed loomulikult keha külgedele, otsida, otsida otse kaugus, siis pöörake õrnalt päripäeva Head, saate teha 2-4 lööki ja seejärel 2-4 lööki vastupäeva, tuleb märkida, et pea tugevust ei soovitata liiga suureks ja toiming ei tohiks olla liiga kiire liiga kiiresti, et mitte lõhkuda emakakaela lülisambaid.
Golfipallis tuleb lisaks pea soojendamisele tähelepanu pöörata meetodile ja ka teiste osade soojendamine.
1. Varbad tuleks tõsta nii kõrgele kui võimalik. Kui teil on tingimused, võite panna jalad seinale, venitada vasika tritseppi ja eesmise tibialist 1 minuti jooksul. Nii vasakut kui ka paremat jalga tuleb venitada.
2. Hoidke põlvi käega, tõstke need rinnale, venitage puusad, hoidke jalad püsti ja pingutage oma kõhtu.
3. Hoidke pahkluud mõlema käega ja tõstke need rinnale. Hoidke põlved ülespoole, venitage puusad ja pingutage oma kõht.
4. Külgtuule, üks jalg sirge, tõmmake reie sisemised lihased ja reie teine külg on maapinnaga paralleelne.
5. Üks jalg jääb püsti, teine jalg painutab ja ulatub tahapoole, ühe käega haarab pahkluu ja teine käsi seina.
6. Hoidke püsti, tõstke üks käsi kõrva sulgemiseks, venitage teisele küljele ja hõõruge teine külg.
Enne treeningut soojenemine võib kiirendada südame kokkutõmbumist, suurendada vere mahtu, kiirendada vereringet, valmistada ette lihaste tööd, suurendada ühistegevust, suurendada vedelikku, vähendada liigese hõõrdumist treeningu ajal ja suurendada kehatemperatuuri. Kõrge, suurendab lihaste elastsust ja takistab tugevate liikumishäirete teket.
Eespool on kõike, kuidas jagada artiklit selle kohta, kuidas pea enne golfi mängimist pea soojendada.