Golf on populaarne, sest tema elegantsi ja mood. See on väga meeldiv, looduslähedased, lõõgastuda ja venitada oma keha ajal golf, kuid beware põhjustatud golf spordivigastuste. Swinging algatusel Golf ei ole looduslik füsioloogiline tegevus looduses ja see on lihtne, biomehaanilised kahju nagu ühise randme vigastused. Kuidas tulla toime golfimängija randme vigastus?
Enamik golfimängijad, spordivigastuste enamlevinud on tavaliselt nihestused, mis niinest luu ja luu vahel haiget ja tüvi, mis valutab pahkluu ühine ja luu vahel. Nikastused ja pinget põhjustavad sageli raskeid kehavigastusi. Näiteks randme vigastused on sageli tingitud korduvate liikumiste liigutusi pikka aega või vale rüht grip.
Kahjuks nikastasin või pingelised mäng; Lisaks hoiab rahulik, saate teha mõned lihtne ja tõhus ravi patsient loal. Muidugi, kui kahju on liiga tõsine, küsige ravi kohe. See mitte ainult oluliselt vähendada kohest valu, aga ka stabiliseerida kahju ja kiirendada.
1, ülejäänud
Ärge kasutage kahjustatud aladel ja suurenenud vigastuste välditud.
2 külmutada
Jää asetatakse kotti ja kohaldada seda haava. Seda tava on võimalik tõhusalt vähendada punetust haava. Rohkem külmutatud ravi pärast kahju annab ravivat toimet.
3, rõhu
Wrap jää kott haava. Ärge üle pingutage takistada vereringet. Pärast 10-15 minutit, sidemega lahti ja eemaldage ice pack. Ice pack seoti haava 15-20 minutit tunnis järgmise kuue tunni jooksul. Kui haav on ikka punane ja paistes, saate jätkata sügavkülmas 3 - 4 korda päevas.
4, tõsta
Tõste haava kohal südame asend vähendada verevoolu haava.