Golf ühendab maalähedase ja aristokraatlik puhkus ja on olnud populaarne juba üle 150 aasta. Majanduse arendamine ja infoühiskonna edendamine, elegantne sport on rohkem meeldis rohkem inimesi. Aga see on elegantne viimisel, mis peidab ka vigastusi. Golfi haiget seljalihaste?
Golf kott
Lihaspinge on Golf tavaline nähtus. See viitab ning lihaste aktiivse tugev kokkutõmbumine või passiivne liigne venivus pärast olema veidi kahju lihase lihase enda võime, lihaste osas on katkine või täiesti katki. Golf, õla lihaseid, mediaalne küünarnuki lihased (st flexor ja painutajalihased), seljalihaste, reie lähendajalihaste, põlvili, on kalduvus lihaspinge lihaseid ümber pahkluu jne.
Lihaste pinge peamised põhjused on: ebapiisav soojenduseks kasutada lihaseid keha osa füsioloogiline funktsioon ei ole veel jõudnud pea teostamiseks riigi, koolituse tase ei ole piisav, elastsust ja tugevust ning lihased on halb ja väsimus või liigne koormus muudab lihased funktsiooni. Vähendada, nõrgendada võimu, vähendada koordineerimine, tehnilise liikumist või liikumist, liigset liikumist, madalatel temperatuuridel tähelepanematus, liiga palju niiskust, kohtades või halva kvaliteediga.
Et vältida lihaste tekkivaid vigastusi, saab üldiselt kasutada järgmisi meetodeid:
Nihestused vältimiseks saab üldiselt kasutada järgmisi meetodeid:
Teevad head tööd ja soojendust.
1. kaitsta selle osad, nagu elastne sidumismaterjalid sidumisel.
2. tugevdada vastavate osade ümber ühise lihaste jõudu ja paindlikkust parandada stabiilsust sidemete ja liigese liikuvuse.
3. ebastabiilne töö harjumatu action soovib saavutada. Tuleb kapten pingutus õige meetod ja vallas, kvalifitseeritud ja automatiseeritud praktiseerides.
Kui tekib lihaste pinget golf, esiteks, pole vaja muretseda, võib võtta järgmisi meetodeid: lihased on veidi tõmbas, nõelravi on olulised; lihaskiudude on osaliselt katki, varajane külm kompress, survet sidemega, ka mõjutatud jalg võib kanda võimalik, kui vigastatud lihased on lõdvestunud, et leevendada valu. Massaaži alustatakse 48 tunni möödudes ja tehnika peaks olema õrn. Harjutused pärast jõuga, üldiselt kahju kaasuda tundmata valmis lihaspinge.
Tavaliselt tähelepanu tugevdamise ning osad lihased ja paindlikkust venitusharjutusi, et suhtelise tasakaalu flexor ja kesta lihaste tugevust parandada lihaste paindlikkust, mis on hea vältida lihaspinge.
Lisaks pöörake tähelepanu järgima peab lihaste reaktsiooni mängijad tunnevad ka lihaspinge, ei sunni, tava ja konkurentsi. Saab ka valuvaigistid. Mõned ravimid võivad leevendada taastumist (näiteks aspiriin) Lisaks valu, kuid peate järgima arsti nõuandeid kui narkootikumide tarvitamist. Järkjärguline arendamine Golf, rohkem ja rohkem inimesi, eriti palju naisi, on liitunud auastmed, ajendades hammas nende ajud ja muuta minevikku-sinine ja roheline harjumusi, luues järjest enam ilus kott on tootjad.
See artikkel on jagatudltgolfsupplier!